Definições :

Ser companheiro na dependência. Pessoa que vive com base na outra. Pessoa que vive com adicto . Desenvolvimento de modelo de comportamento em relação à vida que não é saudável, em reacção contra os abusos por parte da outra pessoa. Reacção inapropiada aos comportamentos do outro.
Situação emocional , psicológica e comportamental que se desenvolve como consequência de uma exposição prolongada e de uma prática do indivíduo em relação a um conjunto de regras opressivas – regras que impedem a expressão franca de sentimentos bem como a discussão directa dos problemas pessoais ou interpessoais.
Uma pessoa codependente é aquela que deixou que o comportamento de outra pessoa a afectasse e que está obcecada com o controlo do comportamento dessa mesma pessoa. Processo de reacção em excesso ao outro.

Costuma-se dizer que o adicto tem o consumo ou tem recuperação ; e o marido fica com quê ? . Al-anon para quebrar desgoverno e centrarem-se em si próprios.

Regras proibidas na codependência :
Discutir os problemas , expressão franca dos pensamentos , comunicação directa e honesta , perspectivas realistas ( ser vulnerável, imperfeito ) , egocentrismo ( no sentido do Eu bem delimitado ) , confiar em si e nos outros , brincar e divertir-se ( ou demais ), promover condições de crescimento e mudança em si e no outro (seja marido, pai , irmão etc...) .

Actua tal como o alcoolismo , jogo, etc... ; sintomas e comportamentos idênticos. Doença incurável, progressiva e fatal. Pedir exemplo.     No entanto foi a melhor resposta, a mais de adequada que naquela altura se encontrou ( em termos emocionais , mentais e físicos ) e que pareceu funcionar guardando-se assim a técnica/estratégia e repetindo-a num padrão repetitivo que deixou de funcionar ou funciona de forma pouco saudável.

 

 

Características dos codependentes :

Muitas vezes funciona em ambos sentidos.

Tomar conta : ser responsáveis por outros , compelidos a ajudar , a sentir por outros , dizer que sim em vez de não , mais depressa revoltados por injustiças feitas a outros que a si próprios ( valem pouco ), inseguros e culpados quando lhes dão, atracção por pessoas com dificuldades , empenhar-se demais , os outros os enlouquecem , usados etc...

Pouca estima por si próprios : fragilizados por virem de famílias disfuncionais e muitas vezes vítimas de abusos ( não assumido ), culpam-se por acontecimentos alheios , afligem-se por potros e ficam irados se confrontados/criticados com isso , rejeitam louvores e ficam inseguros deprimidos se os têm , sentem-se culpados, rejeitados, vítimas, incapazes, medo de falhar, envergonhados,  e diferentes , desejar coisas boas mas que estas nunca virão e que os outros gostassem deles mas isso é impossível .

Repressão : rígidos e controlados , tentam não Ter consciência dos seus pensamentos e sentimentos por medo e culpa , receosos se permitirem serem o que são, ( foi por culpa dela....se penso assim ela não vai gostar ...) .

Obsessão : ansiosos e preocupados com os outros e aspectos absurdos ( detalhes ) , focados nos outros a ponto de dormir mal e alterar por completo sua vida, centrar toda energia no outro  e ficar exausto , vazio. Nunca acabarem as coisas.

Controlar : tentam mudar impedir comportamentos/usos do outro até exaustão , frustração , medo serem desleais , medo de perder o controlo (ilusório) com estratégias de manipulação , vitimização , culpa, coacção etc...Sabem o melhor para os outros,

Negação : ignorar problemas ou fingir que não estão acontecer , minimizar circunstâncias , esperança irreal , acreditar em todas as mentiras, viver muito ocupado para não sentir ( workaholic , comida) , tranquilizantes, confusão , admirarem-se por ficarem loucos.